Afinal, como aprender a esquiar na neve? Será que é tão complicado assim como aparenta? Apesar de variar de pessoa para pessoa, o esqui pode ser facilmente dominado com alguns truques e, claro, com a ajuda de aulas comandadas por instrutores de esqui experientes. Neste texto, listamos as melhores dicas para esquiar pela primeira vez e deixar a sua experiência na neve ainda mais especial – da escolha da estação de esqui até como evitar lesões. Acompanhe a seguir!
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1. Escolha lugares adequados para iniciantes
Ao planejar as suas primeiras férias na neve, é importante escolher um destino que tenha uma boa estrutura para receber principiantes, com variedade de pistas dedicadas ao treinamento (pistas verdes/fáceis), áreas amplas com pouca inclinação e meios de elevação fáceis de usar. Existem infinitas opções de estações de esqui para iniciantes em todo o mundo, seja na Europa, América Norte, Ásia ou até mesmo aqui na América do Sul.
2. Faça aulas de esqui com pessoas do mesmo nível
Se você sempre quis saber como esquiar na neve, não tem jeito; ter um pacote de aulas é essencial. As aulas em grupo são uma ótima maneira de aprender o básico e evoluir no próprio ritmo com pessoas que estão no mesmo nível que você. Os instrutores de esqui são treinados para ensinar adultos iniciantes e ajudarão você a aprender os movimentos e técnicas necessárias para se tornar um esquiador ou esquiadora mais experiente.
Fique de olho: você até pode contratar aulas para aprender a esquiar ao chegar no seu destino, mas aí existe um grande risco das vagas acabarem, especialmente na alta temporada. Para evitar isso, a melhor dica é comprar pacotes de viagem com aulas incluídas. Nos melhores resorts de neve, como os da rede Club Med, as aulas já fazem parte do pacote All Inclusive. Dá até para reservar os equipamentos de esqui antes mesmo das férias começarem!
3. Vista-se adequadamente na hora de aprender a esquiar
Não tem como aprender a esquiar na neve sem se preocupar com o conforto, as roupas de esqui certas. Portanto, o mais indicado é usar o famoso sistema de camadas, com segunda pele e blusa quentinha por baixo e peças externas (calça e jaqueta de esqui impermeáveis) por cima. Além disso, acessórios como luvas, gorros, capacete, meias e óculos de esqui são essenciais para um aprendizado seguro.
4. Alugue seus equipamentos com ajuda de especialistas
Em vez de comprar equipamentos de esqui, você pode alugá-los nas lojas das estações ou dos melhores resorts de hospedagem por uma taxa razoável. De fato, alugar só tem vantagens, já que você consegue escolher os esquis e demais itens mais indicados para o seu nível de experiência no esporte. Os funcionários podem tirar suas medidas e garantir que você esteja bem equipado/a para a sua primeira vez na neve.
5. Aprenda a esquiar no tipo certo de pista
Antes de aprender a esquiar na neve, é interessante saber que o nível das pistas de esqui é dividido por cores. Observar esquiadores experientes descendo pistas desafiadoras pode ser tentador, mas você não pode queimar etapas. Inicie sua aventura nas pistas verdes (fáceis, com pouca inclinação) e vá progredindo aos poucos, conforme a orientação do seu instrutor de esqui. Ter paciência nessas horas é uma virtude.
6. Faça alongamentos antes de começar a esquiar
Qualquer atividade física pede um alongamento, e com o esqui não poderia ser diferente. Portanto, antes de ir às pistas e aprender como esquiar nas aulas, reserve 15 minutinhos para alongar seu corpo. Você pode, por exemplo, esticar os braços para o alto com as mãos juntas, balançar cada perna para frente e para trás, girar os braços e fazer uma série de agachamentos com o apoio dos bastões de esqui.
7. E como aprender a esquiar na neve de fato? Há várias questões, mas comece pelo bom posicionamento!
Para quem está aprendendo a esquiar na neve, a melhor dica é deixar os joelhos dobrados e as pernas paralelas. Assim, você consegue manter o equilíbrio e passar por terrenos irregulares com mais facilidade e menos impacto. Você também deve aprender a posição snow plough, popularmente chamada de “pizza”, que deixa as pontas dianteiras dos esquis quase juntas, formando uma “fatia de pizza”. Isso te ajuda a controlar a velocidade e parar completamente na hora que quiser.
8. Olhe para frente, nunca para baixo
Pode parecer uma dica óbvia, mas quem está aprendendo a esquiar na neve tende a olhar para baixo com muita frequência. Enquanto você estiver esquiando nas pistas, lembre-se constantemente de olhar para frente, e nunca para seus pés. Caso contrário, fica muito fácil perder o equilíbrio, cair ou esbarrar em alguém. Os instrutores sugerem olhar cerca de três metros (pelo menos) à sua frente o tempo todo.
9. Não tenha vergonha de cair na hora de aprender a esquiar!
Assim como esquiar pela primeira vez é um desafio, cair sempre vai fazer parte do aprendizado. É inevitável. Você pode cair de lado, cair de cara na neve ou ficar com as pernas emaranhadas de todas as maneiras possíveis. No entanto, o mais importante é que você se levante e permaneça confiante e ciente de que isso é completamente normal para todas as pessoas que estão aprendendo a esquiar.
10. Não vá rápido e tenha paciência
Por mais que seja irresistível esquiar a toda velocidade, isso pode ser desastroso quando você ainda não aprendeu a controlar bem seus esquis. Assim, certifique-se de ir no seu próprio ritmo e ter paciência para evoluir conforme o aprendizado avança. A prática leva à perfeição!
Pronto(a) para aprender como esquiar na neve na prática? Então comece já a organizar o seu roteiro e reservar o seu pacote de férias rumo às estações de esqui mais incríveis do mundo! E para receber mais dicas e conteúdos exclusivos, não deixe de assinar a Newsletter aqui do Você na Neve.
